Qué es el pilates |
Niveles de pilates |
Nuestros monitores
Recomendamos empezar con una sesión gratuita de prueba, seguida de cinco sesiones de orientación. Esto nos permite diseñar un programa específico para ti.
Consiste en 5 sesiones de máquinas y suelo, que puedes realizar de manera privada o semiprivada (máximo 3 personas) para evaluar tus necesidades y comenzar creando conciencia de la musculatura profunda del torso para así afianzar la base de la técnica. En estas clases te introduciremos en los principios básicos del pilates y se realizará un análisis de la postura corporal para poder programar un entrenamiento adecuado a las necesidades de cada persona.
Después se continuará con clases de pilates de nivel esencial/básico que podrás realizar en la modalidad de bono o mensualidad *
También podrás elegir entre clases privadas o semiprivadas (máximo 4 personas) y trabajar en sesiones combinadas (1 día suelo y un día máquinas) o elegir trabajar sólo en suelo.
Te recomendamos el trabajo combinado!!! No obstante, durante la primera sesión de prueba los profesionales de Pilates Body&Soul® te explicarán con detalle los beneficios, características y diferencias del trabajo de suelo y máquinas.
La continuidad es la clave de los resultados, por eso recomendamos que asistas a clase al menos dos veces por semana.
Después se continuará con clases de pilates de nivel esencial/básico que podrás realizar en la modalidad de bono o mensualidad *
También podrás elegir entre clases privadas o semiprivadas (máximo 4 personas) y trabajar en sesiones combinadas (1 día suelo y un día máquinas) o elegir trabajar sólo en suelo.
Te recomendamos el trabajo combinado!!! No obstante, durante la primera sesión de prueba los profesionales de Pilates Body&Soul® te explicarán con detalle los beneficios, características y diferencias del trabajo de suelo y máquinas.
La continuidad es la clave de los resultados, por eso recomendamos que asistas a clase al menos dos veces por semana.
Principios básicos de Pilates o fundamentos para una buena postura, ejercicios básicos para saber colocar tu cuerpo correctamente ante los distintos movimientos dependiendo de la colocación y limitaciones posturales de cada cliente. Te enseñamos a conocer tu cuerpo y tus limitaciones sin alcanzar riesgo en los movimientos.
Automatizados estos principios, existiendo una mejor movilidad y agilidad, repasaremos todos los ejercicios básicos a un ritmo confortable en las distintas piezas de equipación.
Avanzaremos en el repertorio consiguiendo clases realmente intensas dónde casi sin darte cuenta habrás conseguido fuerza ,control ,estabilidad, coordinación , flexibilidad y corrección postural
Niveles que se pueden alcanzar a lo largo del tiempo y siempre controlando los ejercicios de nivel inferior y conseguir así un gran rendimiento atlético.
