Centro Arturo Soria : C/ Mesena, 77
     Centro Chueca: C/ Almirante, 9
  913839924 / 915215011

Yoga

Ejercicio de YogaPilates Body Soul ofrece Yoga y meditación en Madrid en sus centros de  la calle Mesena, 77  y Calle Almirante 9. Clases de máximo 5 personas en clase.

Os presentamos estas novedosas clases creadas por la insistente demanda de nuestros alumnos por aprender técnicas de relajación , estiramientos y liberación del estrés en su vida cotidiana. Puedes realizar estas clases sin haber asistido a nuestro curso de mindfulness , aunque sería preferible ya que nos da una visión integral del cuerpo y la salud. El curso de minfulness es una herramienta para darnos cuenta de que nuestro cuerpo es la mejor brújula de la que disponemos para identificar el estrés , las enfermedades y el por qué nos está alterando nuestra vida cotidiana. A través de la conciencia plena o mindfulness, podemos utilizar en nuestras actividades cotidianas todas las técnicas que aprenderemos en el curso y que luego tienen una continuidad en nuestras clases de yoga y meditación.

Vivir en una gran ciudad como Madrid, muchas veces nos demanda un poco más de bienestar personal, la rutina diaria del trabajo, la casa, los estudios, son algunos de los motivos que nos hacen buscar ese espacio donde podamos desconectar, para conectar con nuestra esencia personal, con nuestro ser íntimo, con lo más profundo de nosotros mismos, para sentirnos y escucharnos.
La Práctica de Yoga, consiste en experimentar e integrar las diferentes partes de nuestro ser, encontrar el estado de equilibrio, la paz mental, comprendiendo el movimiento desde la quietud de una Âsana.
Las prácticas del Yoga en nuestro centro son adaptadas a las necesidades y niveles de cada alumno, basándonos en la enseñanza del Hatha Yoga.
El objetivo es el conocimiento del propio cuerpo, de la mente, de la energía que circula dentro de nosotros “el Yoga es un estilo de vida”.
Deseamos que encuentres una buena base desde el tu primer práctica, te ayudaremos a que obtengas más consciencia de tu cuerpo, de tu mente, de ti mismo, que vayas experimentando tu práctica personal y como ésta se acerca al Yoga.
Van más allá de una práctica física, te harán más consciente de ti mismo, del aquí ahora presente.

El Hatha Yoga: se basa en la relación de nuestro cuerpo con la práctica de Âsanas “posturas” que te permitirán encontrar en el movimiento un estado que quietud, cada práctica es diseñada de una manera consciente, consta de una serie de Âsanas las cuales mejorarán no solo tu condición física sino también mental.

Surya Namaskar: “Saludo al sol” preparará a tu cuerpo y a tu energía para la práctica de Âsanas, consta de doce posturas, realizadas en ciclos continuos, cada postura tiene su objetivo, efectos y compensación de la anterior. Tu cuerpo se estirará y flexibilizará en cada movimiento, al compás de tu respiración Proporcionará una gran flexibilidad a tus columna y a todas las articulaciones del cuerpo, mejorando tu musculatura, la oxigenación de la sangre, dará soltura y elasticidad a todo el cuerpo, equilibrara la mente y muchos más beneficios que irás encontrando y experimentando en tu práctica del día a día.

Prânâyâma: Son técnicas de respiración que nos permiten controlar el Prana “energía Vital” en nosotros.
En el mundo Occidental en el que vivimos y gracias al estrés del día a día, nuestra respiración es de forma incorrecta, la cual nos genera estados de inquietud, dolencias físicas, etc. con la práctica de Prànàyàma obtendremos una respiración más consciente, teniendo lugar a una respiración correcta, un mayor control de nuestras emociones, nos relajará, nos calmará, teniendo más claridad mental, serenidad, una actitud que transmitirá tranquilidad y vitalidad.
La práctica de Prânâyâma facilitará el camino a la relajación, meditación y al estados de quietud.

Meditación/Relajación: Aquietar la mente, por medio del dominio de nuestra voluntad, es el ” conocimiento de la mente” El Yoga nos abre la puerta al dejar ir, al fluir constante “medita, medita y fluye”
Es importante comprender como funciona la mente, buscamos la felicidad, la plenitud, muchas veces en objetos que nos satisfagan, pero muchas veces y en la mayoría de los casos fracasamos en aquella búsqueda, no llegamos a darnos cuenta que lo que realmente buscamos está a nuestro alcance, está dentro de nosotros, solo debemos conocer el camino para llegar a ello. La práctica de la meditación nos enseña que la satisfacción viene de un proceso interior que nos abre el camino hacia nuestro Ser más íntimo y profundo ” nosotros mismos con nuestra esencia”

El objetivo de nuestras prácticas de Hatha Yoga mediante las Âsanas, Prânâyâmas y la meditación, es encontrarnos, reducir los pensamientos negativos, el estrés, los malos hábitos, para mejorar nuestro mundo interno, crear nuevos patrones que nos permitan actitudes positivas, que nos indiquen un camino de transformación y una nueva actitud en nuestra vida diaria.
Cada motivo, cada práctica, es íntimo y personal, en nuestro centro encontraras tu lugar, tu espacio confortable, te acompañaremos en el camino hacia tu propia experiencia personal.

La palabra yoga tiene múltiples significados, siendo el más asentido el que deriva del término sánscrito Yug, que significa unión. Esta unión se describe, de manera espiritual, como la fusión de la conciencia individual con la conciencia universal.

Es originario de la milenaria cultura hindú y se ha popularizado como un medio para sobrellevar mejor y de manera más saludable el modo de vida occidental. La práctica del yoga es un sistema completo de ejercicios y movimientos que conjunta de manera perfecta equilibrio, flexibilidad, elegancia y fuerza.

Es una ciencia holística de la vida, el sistema de desarrollo y evolución personal más antiguo que se conoce, abarca tanto el cuerpo, la mente y el espíritu. Ayuda a ver la vida más positivamente, aumenta la concentración, compensando efectos perjudiciales del estrés.

Las posturas o ásanas del yoga ejercitan todas las partes del cuerpo, estirando o tonificando los músculos y articulaciones, la columna vertebral y toda la estructura ósea, operando al mismo tiempo sobre los órganos internos, glándulas y nervios, promoviendo así la salud y la vitalidad.

El Yoga mantiene el cuerpo sano, autorregulado, flexible y relajado; equilibramos nuestras emociones y favorecemos una actitud positiva hacia la vida. En Pilates Body&Soul también ofrecemos clases de yoga aéreo, mindfulness y mindfuleating

Yoga en MadridBeneficios del Yoga

Nuestras clases de yoga, combinadas con la terapia Mindfulness hará que consigas un estado de bienestar pleno, tanto a nivel físico como a nivel psicológico y espiritual. Para obtener más información sobre nuestras clases de yoga ponte en contacto con nosotros a través del nuestro formulario de contacto.

La palabra yoga tiene múltiples significados, siendo el más asentido el que deriva del término sánscrito Yug, que significa unión. Esta unión se describe, de manera espiritual, como la fusión de la conciencia individual con la conciencia universal.

Es originario de la milenaria cultura hindú y se ha popularizado como un medio para sobrellevar mejor y de manera más saludable el modo de vida occidental. La práctica del yoga es un sistema completo de ejercicios y movimientos que conjunta de manera perfecta equilibrio, flexibilidad, elegancia y fuerza.

Es una ciencia holística de la vida, el sistema de desarrollo y evolución personal más antiguo que se conoce, abarca tanto el cuerpo, la mente y el espíritu. Ayuda a ver la vida más positivamente, aumenta la concentración, compensando efectos perjudiciales del estrés.

Las posturas o ásanas del yoga ejercitan todas las partes del cuerpo, estirando o tonificando los músculos y articulaciones, la columna vertebral y toda la estructura ósea, operando al mismo tiempo sobre los órganos internos, glándulas y nervios, promoviendo así la salud y la vitalidad.

El Yoga mantiene el cuerpo sano, autorregulado, flexible y relajado; equilibramos nuestras emociones y favorecemos una actitud positiva hacia la vida. En Pilates Body&Soul también ofrecemos clases de yoga aéreo, mindfulness y mindfuleating

Nuestras clases de yoga, combinadas con la terapia Mindfulness hará que consigas un estado de bienestar pleno, tanto a nivel físico como a nivel psicológico y espiritual. Para obtener más información sobre nuestras clases ponte en contacto con nosotros a través del nuestro formulario de contacto.

 

Mindfulness

Mindfulness

En Salud Body Soul nos basamos en el concepto de Mindfulness o conciencia plena de la meditación budista para alcanzar la felicidad en su máximo exponente, a través del trabajo y la reprogramación mental

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MIndfuleating

MIndfuleating

El Mindfuleating es un concepto que se refiere al aprendizaje de la forma de alimentarse de manera consciente para optimizar nuestra salud y bienestar.

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Estiramientos y Relajación

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Clases de ejercicios de relajación y estiramientos aplicables a las AVD (Actividades de la Vida Diaria ) y al puesto de trabajo para mejorar la salud.

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