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SUMMARY:Clases de estiramientos\, relajación y mindfulness.
DESCRIPTION:Horario de 19\,00 a 20\,00 y de 20\,00 a 21\,00h. \nEn nuestro curso de estiramientos y técnicas de relajación os enseñamos ejercicios de estiramiento aplicables a las AVD (Actividades de la Vida Diaria ) y aplicables en vuestro puesto de trabajo ( Estiramientos globales y específicos\, estiramientos en el trabajo sencillos\, tanto si trabajas de pie como sentado ). Algunos movimientos que nos ayudarán a aprender ergonomía postural y evitar las lesiones que provienen de las malas posturas en el ámbito laboral. \nEn una primera fase del curso de estiramientos y técnicas de relajación\, os enseñamos cómo colocar el ordenador \, cómo sentarse correctamente \, cómo darnos cuenta de si estamos forzando un músculo \, cómo es nuestra postura de pie \, caminando \, corriendo o haciendo cualquier deporte habitual. Aprenderemos que hábitos o costumbres pueden favorecer o perjudicar nuestra salud corporal en el día a día. \nEn la segunda parte del curso se realizarán ejercicios respiratorios y relajación que te ayudaran a reducir tu nivel de estrés con el fin de evitar los problemas que este puede causar; problemas de memoria\, insomnio\, alteraciones en el ánimo\, falta de energía\, nerviosismo y falta de concentración. Esto sin duda te ayudara a sentirte mucho mejor\, tanto física como psicológicamente… \nNuestros experimentados monitores realizarán una tabla personalizada de estiramientos generales para que en el trabajo y/o casa los alumnos la puedan poner en práctica de tal forma que cada alumno la utilizará como medio de mantenimiento para evitar lesiones y complementar su deporte habitual. \nAquellos alumnos que lo deseen podrán acudir a estas clases bien a través de las mensualidades previstas o pagando clases sueltas por 20 €/ clase. \nPara aquellos alumnos que deseen acudir con asiduidad los precios son de 70 € por asistencia 1 vez a la semana durante cada mes. \nMáximo 5 alumnos por clase. Hacemos un estudio personalizado de estiramientos en función de tus lesiones\, postura y estiramientos que necesitas en función del deporte que practicas. Incluye una tabla para que puedas realizarla después de tu entrenamiento habitual. \n\n\n	Relacionado\n
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