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Pilates Máquinas
3 mayo, 2017 - 5 mayo, 2017
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Pilates máquinas es una de las variantes del Método Pilates , ideado por Joseph Pilates para mejorar la fuerza y flexibilidad entre otras cualidades. Esta modalidad es muy beneficiosa dado que aumenta de manera significativa la efectividad de los ejercicios de Pilates, pudiéndose apreciar resultados con mayor rapidez.
Pilates máquinas usa diferentes aparatos que están organizados en circuitos, lo que significa que en una misma sesión se trabaja con los distintas máquinas. En esta rutina se integran ejercicios de Pilates suelo, lo que la convierte en la más completa para un ejercicio completo y consistente.
Existen cuatro tipos de máquinas:
- Reformer:Es una especie de cama sobre la que se desliza una plataforma mediante unos railes, similar a las máquinas de remo que hay en los gimnasios tradicionales.
- Trapecio o cadillac:Una cama con una estructura de acero sobre ella, de la que el alumno se pueda colgar en distintas posiciones usando diferentes cuerdas y poleas. Fue ideado por Pilates durante su servicio cómo enfermero en un campo de concentración de la Primera Guerra Mundial.
- La silla:Esta máquina es similar a un silla normal y corriente, incluye unos pedales sujetos mediante varios muelles, que se pueden quitar o poner para disminuir o aumentar la resistencia y por tanto la fuerza que tengamos que ejercer para conseguir movimiento. Se utiliza básicamente para realizar ejercicios con el fin de fortalecer las piernas.
- Barril:Es una estructura acolchada semicilíndrica , su uso principal es realizar ejercicios para estirar las espalda y así conseguir una mejora postural profunda.
Beneficios del Pilates máquinas
Con el Pilates máquinas se obtienen resultados tan buenos y beneficiosos como con el Pilates suelo. La principal mejora con respecto al Pilates suelo es que con las maquinas de Pilates se consigue un progreso más rápido, efectivo, y se puede ampliar la resistencia o disminuirla en función de las necesidades del cliente, ajustando el entrenamiento personalizado según su fuerza física, sus lesiones y sus objetivos de mejora de alguna zona concreta del cuerpo.
El Pilates máquinas es una disciplina que beneficia todas y cada una de las partes del cuerpo, teniendo en cuenta el equilibrio de todas las cadenas musculares y compensando las deficiencias que puedan estar generando molestias.
Las maquinas de Pilates permiten adaptar el ejercicio a cualquier nivel o condición física, incluyen diferentes niveles de resistencia en los muelles para que, independientemente de la fortaleza del cliente, se puedan adaptar los ejercicios a sus necesidades. Nuestros monitores de Pilates están siempre pendientes de que se logren estos objetivos.
El trabajo en Pilates máquinas, como el de Pilates suelo, aumenta la flexibilidad y coordinación de la musculatura, teniendo que ejecutar ejercicios con el control del movimiento del cuerpo con resistencia, lo que además de tonificar, mejora el equilibrio y la construcción corporal. Este fortalecimiento generalizado de las cadenas musculares mejora la postura del cuerpo y compensa los desequilibrios que generan las dolencias. La coordinación de la respiración, implementa la capacidad pulmonar y el equilibrio entre cuerpo y mente, ayudando a la relajación y al aprendizaje de la respiración como medio para alcanzar la tranquilidad mental.
Mediante el Pilates máquinas, el cliente, supervisado por los monitores del centro, fortalece la musculatura para equilibrar cuerpo, alma, respiración y condición física.
- El pilates no se centra en una sola parte del cuerpo, es una disciplina que beneficia todas y cada una de las partes del cuerpo.
- Se adapta a cualquier nivel o condición física
- Aumenta la flexibilidad
- Mejora las posturas del cuerpo
- Mejora la conexión y el equilibrio entre cuerpo y mente
- Aumento de la fuerza de forma equilibrada
Si quieres recibir más información sobre nuestras clases de pilates en máquinas puedes llamarnos a nuestro número de teléfono o escribirnos a través de nuestro formulario de contacto.[:]