BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Pilates Body&Soul - ECPv5.0.2.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Pilates Body&Soul
X-ORIGINAL-URL:https://www.pilatesbodysoul.com
X-WR-CALDESC:Eventos para Pilates Body&Soul
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20180101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20180701
DTEND;VALUE=DATE:20180805
DTSTAMP:20260618T052117
CREATED:20180804T160252Z
LAST-MODIFIED:20180804T160252Z
UID:4096-1530403200-1533427199@www.pilatesbodysoul.com
SUMMARY:Pilates suelo.
DESCRIPTION:Está variante del Método Pilates es con la que se comienza en los niveles más bajos\, aunque también es un reto para los alumnos llegar a conseguir\, en los niveles más altos\, hacer todos los ejercicios de Pilates en suelo sin ninguna ayuda\, sin la ayuda de la asistencia y la resistencia aportada por el Pilates de Máquinas. Con el Pilates en suelo se pretende comenzar a mejorar y corregir las posturas\, es el centro del método puesto de manifiesto por medio de una serie de ejercicios bien diseñados con un orden determinado para empezar a adaptarse a los ejercicios y rutinas propuestas. Que sea Pilates en suelo\, no significa que tenga que ser en el propio suelo\, pueden utilizarse los mat o colchonetas de Pilates\, como aparece en el video\, e incluso los mat o colchonetas de las máquinas. Tienen una altura ideal para aquellas personas que no pueden agacharse o tienen limitaciones en el movimiento y una confortabilidad muy diferente a lo que conocemos como una simple colchoneta. Tampoco podemos “dar por bueno” cualquier tipo de Pilates de suelo y erróneamente se ha considerado el Pilates de suelo\, como un Pilates de gimnasio\, por el gran intrusismo profesional que existe con esta técnica y porque parece que todo el mundo puede impartir clases de Pilates. El “buen Pilates” combina las máquinas y el suelo y siempre con un máximo de 3-4 personas. Este número no es casual\, es lo que el ángulo de visión del profesor alcanza para poder corregir y estar pendiente al 100% de los alumnos. Además de este tema\, es muy importante remarcar que\, para en las clases de Pilates es fundamental que los alumnos entiendan lo que están haciendo y el por qué de lo que están haciendo. El profesor de Pilates tiene que estar preparado para dar las indicaciones e imágenes correctas para hacer partícipes a los alumnos de sus movimientos y el por qué de los mismos. En último lugar en Pilates Bodysoul respetamos al máximo los niveles\, empezando por una iniciación y siguiendo por niveles básicos ( Básico 1-\, Básico 1+\, Básico 2)\, Intermedio y Avanzado. Esta forma de dividir los niveles básicos\, tiene que ver con que no todos los alumnos van a evolucionar tan rápido en los niveles básicos y que además necesitamos saber\, por su edad\, condición física y patologías o dificultades\, cuál es el nivel o subnivel más adecuado para ellos. Pasar a un nivel Intermedio no es tan sencillo si respetamos la técnica a la perfección.\nA diferencia del pilates en máquinas\, esta modalidad se realiza básicamente en una colchoneta\, ayudándonos de manera frecuente de diversos accesorios:\nAro: Es un aro flexible con dos agarres uno enfrente de otro que se sitúa a la altura de los tobillos o de las rodillas o bien se coge con las manos. Es flexible por lo que puede deformarse\, ofreciendo resistencia para aumentar el esfuerzo al intentar deformarlo..\nBanda elástica: Normalmente se agarra con las manos mientras se sujeta con los pies o las rodillas .Se utiliza para aumentar la resistencia al realizar de los ejercicios.\nPelota o Fit ball: Es un gran pelota de goma de aproximadamente de un metro de diámetro que suele usarse para apoyar las piernas mientras se está tumbado sobre la colchoneta o para tumbarse directamente sobre él y ejercitar la flexibilidad de la columna vertebral realizando ejercicios de abdominales y lumbares.\nSoft Ball: Es una pelota más pequeña que se utiliza para activar algunas partes del cuerpo que durante el trabajo tienden a desconectarse o bien para hacer un trabajo de asistencia en la flexión o la extensión de la columna. También es excelente para el trabajo de liberación miofascial.\nTonning ball: Son pelotitas con peso\, parecidas a lo que podemos considerar una mancuerna\, pero a la que se le da un uso mucho más extenso y con variantes adaptadas al Pilates.\nBosu y cushion balance : El bosu es una semiesfera rellena de aire y montada sobre una superficie rígida de plástico que puede usarse por ambas caras. Su función\, al igual que la de la pelota es proporcionar inestabilidad a la práctica de los ejercicios para así desarrollar el equilibrio y potenciar el uso de los músculos internos o estabilizadores profundos. El bosu se puede usar tanto por el lado blando\, para tumbarse sobre el y ejercitar la espalda y sobre la parte dura\, colocandose de pie sobre él y ejercitar y aumentar la capacidad de equilibrio. El cushion balance es de tamaño más pequeño que el bosu y se utiliza para la rehabilitación de tobillos\, para ponerlo debajo del sacro y trabajar la estabilidad pélvica etc.\nOtros aparatos: Arc barrel o pequeño barril\, Spine corrector o corrector espinal\, Long box o cajas que también pueden usarse en suelo\, pesas (mancuernas)\, Columpio y trx para realizar trabajo en suspensión y Pilates Aéreo\nBeneficios del pilates en suelo\nLos beneficios del pilates en suelo son básicamente los mismos que el resto de variantes\, siendo estos quizás más orientados a comenzar a adaptar el cuerpo para los ejercicios de mayor nivel:\nAdaptar el cuerpo a ejercicos de niveles superiores de pilates\nAprendizaje de las posturas básicas para hacer de manera correcta los movimientos\nComenzar a ganar fuerza y flexibilidad de manera progresiva\nMejora del fondo físico del alumno \nSi quieres recibir más información sobre nuestras clases de pilates en suelo puedes llamarnos a nuestro número de teléfono o escribirnos a través de nuestro formulario de contacto. \n\n\n	Relacionado\n
URL:https://www.pilatesbodysoul.com/event/pilates-suelo-19/
LOCATION:Pilates Body Soul. Ambos centros\, Madrid\, España
CATEGORIES:Pilates Suelo
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.pilatesbodysoul.com/wp-content/uploads/2017/03/PilatesSuelo-e1489511803877.jpg
ORGANIZER;CN="Pilates%20Body%20Soul":MAILTO:info@pilatesbodysoul.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR