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SUMMARY:S.I. Gimnasia Hipopresiva
DESCRIPTION:Sesión intensiva de gimnasia hipopresiva:\nViernes 19 de Enero de 18:00 a 20:00 h*. Mesena \n*bajo demanda general de los interesados el curso podrá retrasarse entre 15 y 30 minutos para adaptarse mejor a los horarios \nCon la llegada del invierno nada mejor que buscar actividades indoor que te permitan aprender técnicas para mantener tu salud en orden y preparar la tonificación para soportar las molestias musculares que muchas veces aparecen con el frío. Por ello te presentamos estos cursos para aprender a realizar ejercicios hipopresivos. \nTe proponemos en este nuevo curso aprender con nosotros la técnica hipopresiva\, un conjunto de ejercicios de fortalecimiento que mejorarán tu faja abdominal\, tu tonificación y cuyos resultados serán visibles en apenas 3 meses. Somos un centro de Pilates especialista en Gimnasia Hipopresiva en Madrid\, pioneros en la puesta en marcha de Sesiones Intensivas de aprendizaje para garantizar que puedas llevarlo a la práctica correctamente con asiduidad. \nLa gimnasia hipopresiva está compuesta por un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intra abdominal y una activación refleja (involuntaria) de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal. A largo plazo la práctica de ejercicios hipopresivos conduce a un aumento del tono pélvico y de la faja abdominal\, reduciendo de forma significativa el perímetro abdominal\, el riesgo de incontinencia urinaria y de descensos viscerales. \nEn el Centro de salud y deportivo Pilates Body Soul os ofrecemos clases personalizadas de Gimnasia Hipopresiva y Pilates que comienzan con una sesión Intensiva de 2 h para aprender la metodología. En el siguiente video podéis observar cuál es nuestra forma de trabajar y como enfocamos un entrenamiento personalizado. Pulsa Seguir leyendo para acceder a la información completa. No dudéis en contactarnos para pedir mayor información. Nos encanta atenderos 🙂 \n \n \nEntre los grandes beneficios que podemos obtener con la práctica de este tipo de ejercicio\, la gimnasia hipopresiva ayuda a prevenir la aparición de hernias (discales\, inguinales y vaginales). Esto es contrario a lo que ocurre con los abdominales clásicos\, cuya presión sobre los órganos puede generar a la larga la aparición de hernias por sobreesfuerzo. \nLa diferencia principal de este tipo de gimnasia es que hay que realizar cada movimiento en apnea\, es decir\, sin aire en los pulmones. Al inhalar y luego exhalar\, vaciando los pulmones de aire\, se libra al abdomen de la presión que realiza el descenso del diafragma y tórax. Así\, también se libera la presión del suelo pélvico y\, al hacer esto\, se logra subir la musculatura del mismo. \n \nBeneficios de la gimnasia hipopresiva:\n\nAumenta el tono de reposo de la faja abdominal y el suelo pélvico\nReduce el perímetro de la cintura\nPreviene el descenso de los órganos de la pelvis (prolapsos)\, o evita que el descenso progrese.\nFortalece los músculos de la vagina\, vejiga\, ano y recto\, previniendo la incontinencia urinaria leve en un 95% y la moderada en un 60%.\nMejora la función sexual gracias al fortalecimiento y control de los músculos del suelo pélvico.\nFortalece las cadenas musculares que participan en la postura global\, mejorándola y reduciendo los dolores de espalda.\n\nComo funcionan nuestras clases de gimnasia hipopresiva:\n \nLas próximas Sesiones Intensivas de gimnasia hipopresiva se realizarán el viernes 19 de enero en el Centro de Pilates de Arturo Soria\, en la calle Mesena\, y el Viernes 26 de enero en el centro de Pilates Mesena . Ponte en contacto con nosotros para reservar tu plaza por teléfono o en el correo info@pilatesbodysoul.com. Hay un máximo de 10 plazas por Grupo. \n \nPilates Body & Soul es uno de los pocos centros en Madrid en el que ofrecemos un curso de ejercicios hipopresivos. Infórmate llamando al 91 521 50 11 (C/ Almirante) o al 91 383 99 24 (C/ Mesena) o rellenando nuestro formulario de contacto o visitando uno de nuestros centros. \nAdemás\, este verano hemos trabajado para crear una nueva gama de cursos orientados a seguir mejorando tu salud y tu bienestar a través del Mindfulness\, la Alimentación Saludable\, el Yoga y la meditación. No olvides visitar nuestra Sección Salud Body Soul para tener todos los detalles. \n¡TE ESPERAMOS! Haz Pilates! \n\n\n	Relacionado\n
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