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SUMMARY:Sesión Intensiva Gimnasia Hipopresiva 2h
DESCRIPTION:Entre los grandes beneficios que podemos obtener con la práctica de este tipo de ejercicio\, la gimnasia hipopresiva ayuda a prevenir la aparición de hernias (discales\, inguinales y vaginales). Esto es contrario a lo que ocurre con los abdominales clásicos\, cuya presión sobre los órganos puede generar a la larga la aparición de hernias por sobreesfuerzo. \nLa diferencia principal de este tipo de gimnasia es que hay que realizar cada movimiento en apnea\, es decir\, sin aire en los pulmones. Al inhalar y luego exhalar\, vaciando los pulmones de aire\, se libra al abdomen de la presión que realiza el descenso del diafragma y tórax. Así\, también se libera la presión del suelo pélvico y\, al hacer esto\, se logra subir la musculatura del mismo. \nBeneficios de la gimnasia hipopresiva:\n\nAumenta el tono de reposo de la faja abdominal y el suelo pélvico\nReduce el perímetro de la cintura\nPreviene el descenso de los órganos de la pelvis (prolapsos)\, o evita que el descenso progrese.\nFortalece los músculos de la vagina\, vejiga\, ano y recto\, previniendo la incontinencia urinaria leve en un 95% y la moderada en un 60%.\nMejora la función sexual gracias al fortalecimiento y control de los músculos del suelo pélvico.\nFortalece las cadenas musculares que participan en la postura global\, mejorándola y reduciendo los dolores de espalda.\n\nComo funcionan nuestras clases de gimnasia hipopresiva:\n \n \n\n\n	Relacionado\n
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CATEGORIES:Gimnasia Hipopresiva
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