Gimnasia Hipopresiva: 20 y 27 de Octubre
Sesiones intensivas de gimnasia hipopresiva:
Viernes 20 de Octubre de 18:00 a 20:00 h*. Mesena
Viernes 27 de Octubre de 18:00 a 20:00 h* . Almirante
*bajo demanda general de los interesados el curso podrá retrasarse entre 15 y 30 minutos para adaptarse mejor a los horarios
Te proponemos en este nuevo curso aprender con nosotros la técnica hipopresiva, un conjunto de ejercicios de fortalecimiento que mejorarán tu faja abdominal, tu tonificación y cuyos resultados serán visibles en apenas 3 meses. Somos un centro de Pilates especialista en Gimnasia Hipopresiva en Madrid, pioneros en la puesta en marcha de Sesiones Intensivas de aprendizaje para garantizar que puedas llevarlo a la práctica correctamente con asiduidad.
La gimnasia hipopresiva está compuesta por un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intra abdominal y una activación refleja (involuntaria) de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal. A largo plazo la práctica de ejercicios hipopresivos conduce a un aumento del tono pélvico y de la faja abdominal, reduciendo de forma significativa el perímetro abdominal, el riesgo de incontinencia urinaria y de descensos viscerales.
En el Centro de salud y deportivo Pilates Body Soul os ofrecemos clases personalizadas de Gimnasia Hipopresiva y Pilates que comienzan con una sesión Intensiva de 2 h para aprender la metodología. En el siguiente video podéis observar cuál es nuestra forma de trabajar y como enfocamos un entrenamiento personalizado. Pulsa Seguir leyendo para acceder a la información completa. No dudéis en contactarnos para pedir mayor información. Nos encanta atenderos 🙂
Entre los grandes beneficios que podemos obtener con la práctica de este tipo de ejercicio, la gimnasia hipopresiva ayuda a prevenir la aparición de hernias (discales, inguinales y vaginales). Esto es contrario a lo que ocurre con los abdominales clásicos, cuya presión sobre los órganos puede generar a la larga la aparición de hernias por sobreesfuerzo.
La diferencia principal de este tipo de gimnasia es que hay que realizar cada movimiento en apnea, es decir, sin aire en los pulmones. Al inhalar y luego exhalar, vaciando los pulmones de aire, se libra al abdomen de la presión que realiza el descenso del diafragma y tórax. Así, también se libera la presión del suelo pélvico y, al hacer esto, se logra subir la musculatura del mismo.
Beneficios de la gimnasia hipopresiva:
- Aumenta el tono de reposo de la faja abdominal y el suelo pélvico
- Reduce el perímetro de la cintura
- Previene el descenso de los órganos de la pelvis (prolapsos), o evita que el descenso progrese.
- Fortalece los músculos de la vagina, vejiga, ano y recto, previniendo la incontinencia urinaria leve en un 95% y la moderada en un 60%.
- Mejora la función sexual gracias al fortalecimiento y control de los músculos del suelo pélvico.
- Fortalece las cadenas musculares que participan en la postura global, mejorándola y reduciendo los dolores de espalda.
Como funcionan nuestras clases de gimnasia hipopresiva:
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Las próximas Sesiones Intensivas de gimnasia hipopresiva se realizarán el viernes 20 de octubre en el Centro de Pilates de Arturo Soria, en la calle Mesena, y el Viernes 27 de octubre en el centro de Pilates Mesena . Ponte en contacto con nosotros para reservar tu plaza por teléfono o en el correo info@pilatesbodysoul.com. Hay un máximo de 10 plazas por Grupo.
Pilates Body & Soul es uno de los pocos centros en Madrid en el que ofrecemos un curso de ejercicios hipopresivos. Infórmate llamando al 91 521 50 11 (C/ Almirante) o al 91 383 99 24 (C/ Mesena) o rellenando nuestro formulario de contacto o visitando uno de nuestros centros.
Además, este verano hemos trabajado para crear una nueva gama de cursos orientados a seguir mejorando tu salud y tu bienestar a través del Mindfulness, la Alimentación Saludable, el Yoga y la meditación. No olvides visitar nuestra Sección Salud Body Soul para tener todos los detalles.
¡TE ESPERAMOS! Haz Pilates!
