Pilates en suelo
Pilates Body Soul ofrece clases de Pilates en Suelo en Madrid en su centro de Pilates de Mesena zona Arturo Soria ,con una amplia oferta de niveles y accesorios. Puedes consultar las clases de Pilates Suelo en nuestro calendario de clases ó llamando al 913839924 o 663900158
El Pilates en suelo es la base del método y es con lo que se empieza en los niveles iniciales. Sin embargo, incluso en niveles avanzados, lograr ejecutar todos los ejercicios de suelo sin la asistencia de las máquinas supone un gran reto.
El objetivo del trabajo en suelo es mejorar la postura y preparar el cuerpo mediante una serie de ejercicios ordenados y progresivos. Aunque se llame “suelo”, no necesariamente se hace directamente sobre el piso: se utilizan mat o colchonetas de Pilates, e incluso las de las máquinas, que ofrecen la altura y confort adecuados para personas con limitaciones de movimiento.
No cualquier clase de suelo puede considerarse “buen Pilates”. El método requiere una enseñanza profesional y cuidadosa, combinando suelo y máquinas, y con grupos reducidos de 3 a 4 personas, para que el profesor pueda corregir y guiar correctamente a cada alumno.
En Pilates Body&Soul damos gran importancia a que los alumnos comprendan los ejercicios y su propósito. El profesor explica de forma clara cómo realizarlos y por qué se hacen, para que cada movimiento tenga sentido.
Además, respetamos los niveles de los alumnos: iniciación, básicos (Básico 1-, Básico 1+, Básico 2), intermedio y avanzado. Esta subdivisión permite adaptar el entrenamiento según la edad, condición física y posibles limitaciones, asegurando que cada alumno avance sin comprometer la técnica.
A diferencia del pilates en máquinas, esta modalidad se realiza básicamente en una colchoneta, ayudándonos de manera frecuente de diversos accesorios:
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Aro: Flexible, con dos agarres, se coloca en tobillos, rodillas o se sostiene con las manos para ofrecer resistencia.
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Banda elástica: Se sujeta con pies, rodillas o manos para aumentar la resistencia en los ejercicios.
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Pelota o Fit Ball: Gran pelota que se usa para apoyar el cuerpo, trabajar la flexibilidad de la columna y fortalecer abdominales y lumbares.
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Soft Ball: Pelota pequeña que ayuda a activar músculos, asistir en movimientos de columna y realizar liberación miofascial.
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Toning Ball: Pequeñas pesas que se usan con variantes adaptadas al Pilates.
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Bosu y Cushion Balance: Proporcionan inestabilidad para entrenar equilibrio y músculos profundos. El bosu puede usarse blando (apoyándose) o duro (de pie), y el cushion balance se emplea para rehabilitación y estabilidad pélvica.
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Otros aparatos: Arc Barrel, Spine Corrector, Long Box, mancuernas, columpio, TRX y Pilates Aéreo.
Beneficios del pilates en suelo
Los beneficios del pilates en suelo son básicamente los mismos que el resto de variantes, siendo estos quizás más orientados a comenzar a adaptar el cuerpo para los ejercicios de mayor nivel:
- Adaptar el cuerpo a ejercicios de niveles superiores de pilates
- Aprendizaje de las posturas básicas para hacer de manera correcta los movimientos
- Comenzar a ganar fuerza y flexibilidad de manera progresiva
- Mejora del fondo físico del alumno
Si quieres recibir más información sobre nuestras clases de pilates en suelo puedes llamarnos a nuestro número de teléfono o escribirnos a través de nuestro formulario de contacto.
