Nuevas Clases de Estiramientos y Técnicas de Relajación
Presentamos el nuevo curso de estiramientos y técnicas de relajación donde os enseñamos los ejercicios de estiramiento aplicables a las AVD (Actividades de la Vida Diaria ) y aplicables en vuestro puesto de trabajo (Estiramientos globales y específicos, estiramientos en el trabajo sencillos, tanto si trabajas de pie como sentado). Algunos movimientos que nos ayudarán a aprender ergonomía postural y evitar las lesiones que provienen de las malas posturas en el ámbito laboral.
En una primera fase del curso de estiramientos y técnicas de relajación, os enseñamos cómo colocar el ordenador , cómo sentarse correctamente , cómo darnos cuenta de si estamos forzando un músculo , cómo es nuestra postura de pie , caminando , corriendo o haciendo cualquier deporte habitual. Aprenderemos que hábitos o costumbres pueden favorecer o perjudicar nuestra salud corporal en el día a día.
En la segunda parte del curso se realizarán ejercicios respiratorios y relajación que te ayudaran a reducir tu nivel de estrés con el fin de evitar los problemas que este puede causar; problemas de memoria, insomnio, alteraciones en el ánimo, falta de energía, nerviosismo y falta de concentración. Esto sin duda te ayudara a sentirte mucho mejor, tanto física como psicológicamente…
Nuestros experimentados monitores realizarán una tabla personalizada de estiramientos generales para que en el trabajo y/o casa los alumnos la puedan poner en práctica de tal forma que cada alumno la utilizará como medio de mantenimiento para evitar lesiones y complementar su deporte habitual.
Aquellos alumnos que lo deseen podrán acudir a estas clases bien a través de las mensualidades previstas o pagando clases sueltas por tan sólo 12 €/ clase.
Para aquellos alumnos que deseen acudir con asiduidad los precios son de 70 € por asistencia 2 veces a la semana durante cada mes, y de 40 € para los que acudan una vez por semana.
Los horarios para las clases son:
· Lunes y/o Miércoles: 16:30, 18 y 21h
· Martes y/o jueves: 15:30, 19 y 21 h
· Viernes: 14:30 h
Máximo 9 alumnos por clase.
¡Os esperamos!
Categorias: Noticias