Taller de Felicidad y Salud Integral
La definición de mindfulness o conciencia plena es la facultad espiritual o psicológica de estar presente y consciente en un momento determinado, considerado por el budismo de gran importancia para alcanzar la iluminación. La experiencia de un Taller de Felicidad y Salud Integral se desvela y se entrena en una disciplina o práctica llamada meditación, que se complementa con una valoración nutricional mediante el análisis Bio eléctrico magnético.
En Pilates Body&Soul sabemos que para tener un cuerpo sano y equilibrado es muy importante aprender a controlar la mente y tener un equilibrio espiritual correcto. El Taller de Felicidad y Salud Integral ofrece una terapia perfecta para prevenir y aprender a reducir el estrés ocasionado por un ritmo de vida acelerado.
El Taller de Felicidad y Salud Integral y Mindfulness ha sido diseñado por los expertos de Pilates Body Soul para abarcar otros factores que influyen en la Salud Integral además del cuerpo y su movimiento en ejercicios como el Pilates.
Sabemos que el pilates es una técnica que ayuda a mantener un estado óptimo de salud corporal y mental ya que al movimiento ergonómico y saludable le sumamos la concentración y la respiración consciente (muy similar al Mindfulness o a la meditación).
Además, para complementar el taller hemos querido sumarle otros factores que tienen que ver con la Salud Integral:
–La inteligencia nutricional: Somos lo que comemos. Carencias de vitaminas y minerales. Pautas alimenticias.
– Calidad del agua que bebemos. La importancia de la hidratación.
–Inteligencia digestiva (Aparato digestivo, salud intestinal, hígado, vesícula, riñones). La importancia de tener un colón limpio y sano.
–Relación de las emociones y los órganos. ¿Por qué enfermamos?
– Salud preventiva.
– El poder de la comunicación y los pensamientos.
–Como meditar y ejercicios de relajación (MINDFULNESS )
En nuestro taller de alrededor de 2 h, aprenderás a entender tu “Ser “como un todo y a relacionar tu cuerpo con tus emociones. Entenderás un poco más el por qué de las enfermedades, dolores articulares, nerviosismo, ansiedad etc. Haremos también ejercicios de relajación y respiración para ayudarte a concentrarte en aquello que te está llevando a esos estados y corregirlo.
Con todo este collage y los pequeños cambios que puedas introducir en la alimentación, podrás experimentar el cambio hacia tu salud integral.
Beneficios del Taller de Felicidad y Salud Integral (mindfulness)
Esta terapia de relajación tiene muchos más beneficios de los que se puede llegar a pensar, éstas son algunas de las ayudas que obtendremos:
- Reducir la ansiedad y los efectos físicos del estrés a largo plazo
- Desarrollo de habilidad para gestionar con eficacia el estrés, las emociones y el dolor.
- Aumento de la capacidad de concentración y atención.
- Facilitar la aparición de estados de ánimo positivos.
- Comunicarnos con mayor amabilidad y empatía mejorando así las relaciones personales.
- Mayor equilibro, menor reactividad emocional.
Esta terapia combinada con el yoga hará que alcances un estado de bienestar pleno, tanto a nivel físico como a nivel psicológico y espiritual. Si quieres saber más información sobre nuestras clases ponte en contacto con nosotros a través del nuestro formulario de contacto.
A continuación te adjuntamos imágenes relativas al análisis Bio eléctrico magnético que te ayudará a conseguir una valoración nutricional que te permita enfocar tu alimentación hacia el máximo beneficio para tu organismo, cuidando a la vez tu dieta y tu salud.
¡Te esperamos ya, para que nos acompañes en este camino, hacia una mayor felicidad! Apúntate contactando con la recepción de nuestros centros.
