Entrenamiento y rehabilitación de columna, zona cervical y hombro
25,00€ IVA incluido
ESPALDA SANA, REHABILITA TU EJE, TU COLUMNA es lo que te SOSTIENE. Este curso, acompañado de este video de 60 min de duración, es la rutina perfecta para, entender por qué te duele la espalda. A veces sentimos dolor, y no tenemos ninguna patología, y a veces ocurre justo al contrario. ¿Sabías que una hernia cervical puede aparecer fruto de una rectificación de la lordosis cervical? ¿Sabías que una rectificación de la lordosis cervical no es más que una tensión excesiva en los músculos para vertebrales y los extensores del cuello que puedes evitar? El dolor dorsal y lumbar crónico, la falta de movilidad, las profusiones, las estenosis de canal todo puede derivarse del paso del tiempo, pero sin duda el dolor puede evitarse con ejercicios bien estructurados y con sentido. Aquí te enseñamos, de una forma muy muy práctica y sencilla y con unas explicaciones fáciles, a entrenar tu columna, cuello, hombros y cintura escapular desde casa. Descargar tu vídeo ya, desde 25€
Descripción
Disfruta de nuestra sesión de ESPALDA SANA en casa, con una experiencia clara, práctica y pedagógica.
📦 ¿QUÉ INCLUYEN LOS VIDEOS?
🕒 Duración: entre 45 y 60 minutos
📘 Contenido: explicación de biomecánica aplicada + ejecución guiada de ejercicios
👥 Apto para: alumn@s, instructores de Pilates, entrenadores personales y bailarines
📲 Formato: descarga en alta calidad compatible con Smartphone, iPhone, PC o Mac
🧰 Extras: acceso a una lista de materiales simples (menos de 10 €) con enlaces de compra
💻DISPONIBLES PARA DESCARGA INMEDIATA:
| Programa | Precio |
|---|---|
| ESPALDA SANA | 25€ |
🧑🏫 TUTORÍAS PERSONALIZADAS (OPCIONAL)
Perfectas para resolver dudas específicas, comprender mejor las adaptaciones y progresiones de los ejercicios o tratar situaciones concretas.
💻 Sesión gratuita online (vía Zoom)
📅 13 y 14 de diciembre de 2025
🕦 De 11:30 a 12:30 h
Participa sin compromiso y aprovecha para aclarar tus dudas en directo.
Si lo deseas, podrás agendar una tutoría personalizada para profundizar en tu caso concreto.
🤸♀️ Sesiones presenciales personalizadas
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Duración: 40 min
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Precio: 45 €
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📆 Fechas: disponibles el 13 y 14 de diciembre, o en otras fechas con cita previa.
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📲 Reserva tu plaza por WhatsApp: 663 900 158 | 655 591 827
📍 Ideales si prefieres atención individual y seguimiento adaptado a tus necesidades.
👤EJEMPLOS DE CASOS REALES:
- “Quiero entender cómo mejorar mi movilidad escapular sin tensión en el cuello.” → ESPALDA SANA
🎯No solo sigas una secuencia. Aprende a sentir, comprender y aplicar el movimiento desde un lugar consciente y adaptado a tu cuerpo real.
🧑🏫 ¿QUIÉN TE ACOMPAÑA EN LAS TUTORÍAS?
Las sesiones personalizadas están impartidas por el equipo directivo de Pilates Body&Soul, un estudio con más de 20 años de experiencia, referencia en movimiento consciente, pilates contemporáneo y formación a profesionales.
✨Coordinan y guían estas sesiones:
🌀Gema Oneto – DIRECTORA GENERAL, COORDINADORA E INSTRUCTORA DE PILATES, YOGA Y AÉREO
Licenciada en danza clásica (1994), con más de 10 años de estudio en danza contemporánea en Carmen Senra y Karen Taft.
Formación completa en Stott Pilates® (suelo, máquinas y poblaciones especiales – 2000), escuela de referencia internacional de origen canadiense.
Formada también en Fit Pilates® (2008).
Complementa su mirada con el enfoque energético y emocional del movimiento, habiendo cursado el Proceso Corporal Integrativo (Módulo I) y formándose como terapeuta en LNT (Liberación Neurocutánea). Además, posee formación en Yoga, realizada en Yoga Center Madrid.
Especialista en movimiento consciente, anatomía funcional y biomecánica aplicada al Pilates contemporáneo.
Con una trayectoria sólida en la docencia a profesionales del Pilates y el entrenamiento funcional, su enfoque se basa en la personalización del movimiento según las necesidades reales del cuerpo y la emocionalidad del alumno. creadora del enfoque Body&Soul.
🌀Alba Expósito – INSTRUCTORA Y AYUDANTE DE COORDINACIÓN
Bailarina titulada en Danza Moderna por la escuela de Artes Escénicas de Víctor Ullate.
Máster en readaptación de lesiones mediante el método Pilates y Máster ‘Comprehensive Biomechanical’ con Xtensal Pilates.
Embarazo y Posparto en la Federación Española de Pilates
Pilates máquina (Reformer, Cadillac y Silla) en el Instituto Superior de Pilates.
🌀Miriam Rotella – COORDINADORA TÉCNICA
Profesora de Pilates y movimiento con amplia experiencia en trabajo DEL CUERPO EN SALA D ENTRENAMIENTO Y EN PILATES, pedagogía del cuerpo y consciencia corporal aplicada.
Co-creadora del enfoque Body&Soul, su guía combina la técnica, la escucha corporal y la comprensión profunda del lenguaje del cuerpo en movimiento.
El pilates fue la herramienta que me devolvió la movilidad y la confianza en mi cuerpo, y desde entonces se convirtió en el eje de mi camino profesional. Me formé en Polestar, escuela de pilates contemporáneo de referencia internacional, comenzando por el módulo de MAT y más adelante con la formación integral de máquinas.
A lo largo de los años he complementado mi aprendizaje con talleres y seminarios especializados en dolor lumbar crónico, embarazo, postparto e hipopresivos. Mi curiosidad y amor por la biomecánica, el cuerpo humano y el movimiento consciente me mantienen en constante formación.
Hoy, desde la experiencia y la gratitud, acompaño a cada persona desde una mirada global y humana, con el deseo de que descubra su propio potencial de bienestar, fuerza y equilibrio.
📚 Cada una de ellas comparte un enfoque integrador y compasivo, con la capacidad de acompañarte desde la experiencia real y el conocimiento profundo del cuerpo, el alma… y el movimiento.
🧡Estas no son tutorías estándar.
Son espacios personalizados para profundizar, preguntar, comprender y sentir que hay una forma de hacer Pilates que tiene sentido para ti y tus alumnos.
