Roll Down y Roll Up en el Cadillac
🎙️ “¿Sabías que un mismo ejercicio puede sentirse totalmente distinto según la superficie o la máquina donde lo practiques?”
👉 “Mira este ejemplo:
Aquí estamos haciendo un roll-up y roll-down en el Cadillac, con la ayuda de la barra y los muelles que me asisten en el movimiento.”
💡 “En este caso, los muelles tiran suavemente de mí hacia arriba, facilitando la articulación de la columna vértebra a vértebra, y ayudándome a ganar control, sin tensión innecesaria.”
🧘♀️ “Pero si hago el mismo ejercicio en el suelo, sin esa asistencia, mi cuerpo tiene que encontrar por sí mismo el control, la fuerza y la movilidad para rodar hacia arriba y hacia abajo,
activando el centro, protegiendo los flexores de cadera y buscando una flexión orgánica y fluida.”
🔥 “Por eso usamos el Cadillac como una herramienta de aprendizaje y conexión.
No es hacer por hacer…
Es entrenar con conciencia, preparar el cuerpo y permitir que cada paso te lleve a un nuevo nivel.”
🎯 “¿Habías notado esta diferencia en tu práctica?”
@albaadance 🎥 y @gemaonetobodyandsoul 🎙️