Centro Arturo Soria :
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Viernes 13, Sesión de Hipopresivos en Mesena

13 de noviembre en nuestro Centro de Mesena

Os convocamos a una nueva sesión de ejercicios hipopresivos que ha surgido de la necesidad y la demanda por parte de algunas clientes. En estas clases puedes mejorar tu salud, tu aspecto, y el rendimiento deportivo. Aprenderás la disciplina para incorporarla a tus rutinas.

Os dejamos aquí un completo video donde podéis observar nuestra forma de trabajar

Los ejercicios hipopresivos son específicos para aquellas personas que deseen reforzar su faja abdominal, reducir volumen, especialmente indicados para favorecer la recuperación tras el embarazo (como complemento al Pilates para embarazadas), para corredoras/es, y para mejorar el aspecto de esta zona del cuerpo. Un ejercicio que tiene resultados visibles en tan sólo tres meses, ideal para poner en forma la zona abdominal en esta primavera.

Llámanos a Pilates Body Soul o consulta en recepción si deseas más información. Las clases tienen un máximo de 10 alumnos por grupo.

¡Te esperamos!  En un plazo de tres meses veras resultados evidentes de como vas reduciendo tu perímetro abdominal y fortaleciendo la zona pélvica, mejorando tu aspecto y tu salud en un breve período de tiempo.

¿Qué es la gimnasia hipopresiva?

La gimnasia hipopresiva son un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intra abdominal y una activación refleja (involuntaria) de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal.

Gimnasia hipopresiva

A largo plazo la práctica de ejercicios hipopresivos conduce a un aumento del tono pélvico y de la faja abdominal, reduciendo de forma significativa el perímetro abdominal, el riesgo de incontinencia urinaria y de descensos viscerales.

La gimnasia hipopresiva ayuda a prevenir la aparición de hernias (discales, inguinales y vaginales). Todo lo contrario que ocurre con los abdominales clásicos, cuya presión sobre los órganos puede generar a la larga la aparición de hernias por sobreesfuerzo.

La diferencia principal de este tipo de gimnasia es que hay que realizar cada movimiento en apnea, es decir, sin aire en los pulmones. Al inhalar y luego exhalar, vaciando los pulmones de aire, se libra al abdomen de la presión que realiza el descenso del diafragma y tórax. Así, también se libera la presión del suelo pélvico y, al hacer esto, se logra subir la musculatura del mismo.

Beneficios de la gimnasia abdominal hipopresiva:

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¡Te esperamos!

Sigue leyendo para conocer los beneficios y las ventajas de realizar ejercicios hipopresivos ó visita nuestra sección de hipopresivos de la web Aquí

Tendrás la oportunidad de Tonificar los abdominales con ejercicios hipopresivos en una nueva sesión intensiva que te instruirá para continuar tu entrenamiento de hipopresivos en los siguientes 3 meses, ideal para deportistas y para la recuperación del parto.

 

 

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