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Gimnasia Hipopresiva: Próxima Sesión Intensiva viernes 25 de Octubre

El próximo día 25 de Octubre realizaremos una nueva sesión intensiva de ejercicios hipopresivos cursos específicos para aquellas personas que deseen reforzar su faja abdominal, reducir volumen, especialmente indicados para favorecer la recuperación tras el embarazo.

Llámanos a Pilates Body Soul o consulta en recepción si deseas más información. Las clases tienen un máximo de 10 alumnos por grupo.

¡Te esperamos!  Empieza un nuevo curso escolar reduciendo tu perímetro abdominal y fortaleciendo la zona pélvica.

Te proponemos un recordatorio de los beneficios y las ventajas de realizar ejercicios hiporpresivos.

¿Qué es la gimnasia hipopresiva?

La gimnasia hipopresiva son un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intra abdominal y una activación refleja (involuntaria) de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal.

A largo plazo la práctica de ejercicios hipopresivos conduce a un aumento del tono pélvico y de la faja abdominal, reduciendo de forma significativa el perímetro abdominal, el riesgo de incontinencia urinaria y de descensos viscerales.

La gimnasia hipopresiva ayuda a prevenir la aparición de hernias (discales, inguinales y vaginales). Todo lo contrario que ocurre con los abdominales clásicos, cuya presión sobre los órganos puede generar a la larga la aparición de hernias por sobreesfuerzo.

La diferencia principal de este tipo de gimnasia es que hay que realizar cada movimiento en apnea, es decir, sin aire en los pulmones. Al inhalar y luego exhalar, vaciando los pulmones de aire, se libra al abdomen de la presión que realiza el descenso del diafragma y tórax. Así, también se libera la presión del suelo pélvico y, al hacer esto, se logra subir la musculatura del mismo.

Beneficios de la gimnasia abdominal hipopresiva:

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