S.I. Gimnasia Hipopresiva

Te proponemos en este nuevo curso aprender con nosotros la técnica hipopresiva, un conjunto de ejercicios de fortalecimiento que mejorarán tu faja abdominal, tu tonificación y cuyos resultados serán visibles en apenas 3 meses. Somos un centro de Pilates especialista en Gimnasia Hipopresiva en Madrid, pioneros en la puesta en marcha de Sesiones Intensivas de aprendizaje para garantizar que puedas llevarlo a la práctica correctamente con asiduidad.

La gimnasia hipopresiva ayuda a prevenir la aparición de hernias (discales, inguinales y vaginales). Todo lo contrario que ocurre con los abdominales clásicos, cuya presión sobre los órganos puede generar a la larga la aparición de hernias por sobre esfuerzo.

La diferencia principal de este tipo de gimnasia es que hay que realizar cada movimiento en apnea, es decir, sin aire en los pulmones. Al inhalar y luego exhalar, vaciando los pulmones de aire, se libra al abdomen de la presión que realiza el descenso del diafragma y tórax. Así, también se libera la presión del suelo pélvico y, al hacer esto, se logra subir la musculatura del mismo.

• Los horarios pueden ser retrasados hasta 30 minutos por demanda general de los participantes.

Beneficios de la gimnasia hipopresiva:

• Aumenta el tono de reposo de la faja abdominal y el suelo pélvico
• Reduce el perímetro de la cintura
• Previene el descenso de los órganos de la pelvis (prolapsos), o evita que el descenso progrese.
• Fortalece los músculos de la vagina, vejiga, ano y recto, previniendo la incontinencia urinaria leve en un 95% y la moderada en un 60%.
• Mejora la función sexual gracias al fortalecimiento y control de los músculos del suelo pélvico.
• Fortalece las cadenas musculares que participan en la postura global, mejorándola y reduciendo los dolores de espalda.

Como funcionan nuestras clases de gimnasia hipopresiva:

 Las próximas Sesiones Intensivas de gimnasia hipopresiva se realizarán el viernes 19 de enero en el Centro de Mesena  y el viernes 26 de enero en el Centro de Almirante . Ponte en contacto con nosotros para reservar tu plaza por teléfono o en el correo info@pilatesbodysoul.com. Hay un máximo de 10 plazas por Grupo.

Pilates Body & Soul es uno de los pocos centros en Madrid en el que ofrecemos un curso de ejercicios hipopresivos. Infórmate llamando al 91 521 50 11 (C/ Almirante) o al 91 383 99 24 (C/ Mesena) o rellenando nuestro formulario de contacto o visitando uno de nuestros centros.

Puedes revisar todas las convocatorias de clases y actividades en nuestro calendario de eventos.